개암 7가지 효능 및 부작용

개암 7가지 효능 및 부작용

개암은 야생 견과류로 단단한 종피로 둘러싸인 열매 속에는 전분 덩어리 알갱이가 들어 있다.

비록 도토리나 밤은 참나무과이고, 개수리는 자작나무과로 거리가 있지만 종의 모양이나 쓰임새는 비슷하다.

개암의 한자명은 산반율이나 진밤처럼 자주 밤이 들어간다.

유럽, 아시아, 미국 원산의 갈참나무이다.

개암은 일반적으로 특정한 일종을 가리키는데, 개암목속에 속하는 식용 열매를 의미하기도 한다.

우리나라 자라는 개암나무 높이가 2~3m이다.

새 가지에는 털이 있어 수분을 공급한다.

잎은 어긋나기도 하며 달걀 모양의 둥근 모양이나 톱니 모양으로 길이 5~12㎝이고 잎 끝에는 톱니가 있다.

개암 효능

1.항암작용 개암에는 각종 암 예방에 도움을 주는 베타시트 콜레스테롤 성분이 풍부하게 들어 있다.

베타시트 콜레스테롤 성분은 항산화 작용을 통해 성인병과 암의 원인이 되는 활성산소를 제거해준다.

특히 여성에게는 유방암, 남성에게는 전립선암에 큰 효과를 보이고 있다.

2.빈혈 개선 개암에는 빈혈 예방과 증상 완화에 효과가 있는 철분 성분이 풍부하게 들어 있다.

풍부한 철분 성분이 혈관을 통해 몸 조직에 산소를 공급하고 유해한 이산화탄소를 제거하는 적혈구 생성을 촉진해 빈혈을 개선하는 데 도움이 된다.

3.피부 개암에는 화장품 원료로 쓰일 정도로 피부 미용에 효과적이다.

개암에는 각종 불포화지방산과 미네랄 성분이 함유돼 있어 피부 영양공급, 보습효과에 도움을 주고 비타민E 성분이 피부세포 노화를 억제하고 세포재생을 돕는 효과가 있다.

4.뼈 건강개암에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있지만 칼슘 성분은 골밀도 향상과 성장, 골다공증 예방에 도움을 준다.

개암에 들어 있는 마그네슘 성분은 체내에서 칼슘이 빠져나가지 못하도록 방지하는 역할을 한다.

5.혈관건강개암 성분 중 하나인 불포화지방산은 혈관 내에 쌓인 좋지 않은 콜레스테롤을 배출시키는 역할을 해 혈액순환에 도움이 된다.

대표적으로 심장병, 동맥경화, 고혈압 등의 질병을 예방하는 데 효과적이다.

6.장 건강 개암에는 칼륨과 식이 성분이 풍부하게 들어 있다.

이 성분들은 장 연동운동을 활발하게 해 장 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 장내 환경을 개선시킨다.

장 기능을 활성화시키고 변의 양을 늘려 부드럽게 해 숙변 해소 및 변비 개선에 도움이 된다.

7.뇌기능 향상→개암은 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 뇌로의 혈액공급과 영양공급이 원활해지고 뇌기능을 향상시키는 데 도움이 된다.

각종 불포화지방산 성분은 뇌기능 활성화와 뇌세포를 보호하는데 좋아 기억력과 인지능력을 향상시키는데 효과적이며, 이로 인해 치매 예방에 도움이 된다.

개암 부작용개암은 지질 함량이 높고 칼로리가 높아 과도한 섭취 시 비만으로 이어질 수 있으므로 주의해야 하며 지방 성분이 높아 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있다.

개암은 지질 함량이 높고 칼로리가 높아 과도한 섭취 시 비만으로 이어질 수 있으므로 주의해야 하며 지방 성분이 높아 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있다.