건강기능식품 중 블랙마카가 들어있는 제품이 남성의 건강과 활력에 도움이 된다는 이야기가 나돌면서 분말, 고리, 정제 형태의 다양한 제품이 나오고 있습니다.
이번 시간에는 남성의 건강에 도움이 되는지에 대해 다소 생소한 이름인 블랙마카의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
블랙 마카롱
마카는 안데스산맥 고원에서 자라는 한국 인삼을 비유하는 페루 중부지역에서 자라는 식물입니다 마카의 뿌리와 크기는 모양이 다양하며 원산지와 영양소에 따라 마카, 블랙마카, 레드마커 등으로 구분됩니다.
그 중 블랙마카는 전체 생산량의 3~5%에 해당하며 안데스 산맥에서도 해발 4000m 이상의 높은 지대에서만 생산된다는 특징이 있습니다.
아르기닌, 철분, 아연, 칼슘 등 몸 건강에 도움이 되는 영양소가 많이 들어 있는데 일반적으로 남성 건강에 도움이 된다고 알려져 있지만 여성의 생리 불순은 폐경 증상에도 도움이 됩니다.
본문에서는 효능과 부작용에 대해 정리해 보겠습니다.
블랙마카효능
1. 남성의 건강에 도움이 됩니다.
남성의 건강은 생식 기능과 정자 운동성 등으로 나누어집니다 아르기닌은 음경의 혈관을 확장시키고 성 기능 개선 및 정자 할동성을 증가시켰고 가산하는데 도움이 됩니다.
2. 여성 호르몬 균형 아르기닌과 리신은 프로게스테론과 에스트로겐 호르몬 불균형을 조절하고 생리통과 생리 불순, 갱년기 증상의 완화, 질 건조 등 여성의 건강에 도움이 되는 것이 있습니다.
3. 항산화 작용 마카의 뿌리에는 노화와 병을 유발하는 활성 산소를 억제하는 미네랄, 바타 민, 폴리페놀, 글루코시 놀레 이츠가 포함되어 있어 강력한 항염 작용을 가지고 있으며 염증성 질환이라고 면연력 개선에 도움이 됩니다 4. 피로 및 스트레스 해소 마커는 NASA가 인정한 우주 식품으로 사람이 생존하기 위해서 필요한 필수 아미노산과 비타민, 미네랄이 많이 들어 있습니다.
사포닌, 알칼로이드, 안토시아닌 등의 생리 활성 물질이 몸의 장기가 원활히 기능하고 에너지를 생성하고 피로 회복에 도움이 됩니다.
또 필수 지방산과 아미노산이 스트레스 호르몬인 코르티솔의 생성을 억제하고 뇌 세포를 보호하고, 세로토닌과 엔도르핀 분비를 촉진하고 스트레스 해소에 도움이 됩니다
블랙마카 부작용
하루 3000mg 이상을 장기적으로 과량 섭취하면 두통, 소화불량, 오심 등이 나타날 수 있습니다 엔도르핀 분비를 촉진하여 잠들기 직전에는 섭취를 피하는 것이 좋으며 알레르기나 기저질환이 있는 분은 전문의와 상의하여 드시는 것이 좋습니다.
이상으로 블랙마카의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.
블랙마카가 남성의 건강에 도움이 된다고 알려져 있지만 성별에 관계없이 지원을 받을 수 있으며 적절한 운동과 마음건강관리, 식사를 조절하는 것도 중요한 방법임을 잊지 않으셨으면 좋겠습니다.
